Girls only
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Girls only

هذا المنتدى يهدف إلى جمع البنات من مختلف الدول العربية للتحاور و التواصل بينهن.
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمرين

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: تمرين   تمرين Emptyالثلاثاء سبتمبر 04, 2007 11:54 pm

تمرين لتقويه عضلات البطن
(الجزء العلوى)



* تمارين رياضية لعضلات البطن:* التمرين:
- الاستلقاء علي الأرض علي الظهر.
- ثني الركبتين.
- ملامسة الركبتين تجاه الأرض إلي أبعد نقطة ممكنة تشعر فيها بالارتياح (وهذا يعتمد علي مرونتك، وسيجد معظم الأشخاص عند ممارستهم لهذا التمرين أن الجوانب الخارجية للقدم هو الجزء الوحيد من الأرجل الذي يلمس الأرض).
- شد عضلات البطن لرفع رأسك وكتفيك ببطء بعيداً عن الأرض.
- البقاء علي هذا الوضع لمدة ثلاث ثوانٍ.
- خفض الجسم لأسفل مرة أخرى. * تمارين رياضية لعضلات البطن:

- تكرار هذا التمرين من 10 – 20 مرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
جمانة
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
جمانة


عدد الرسائل : 263
العمر : 29
Localisation : العراق
الدولة : تمرين Iraqfu6
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 29/06/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 12:20 am

شكرا لك و سأجربها ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 3:14 pm

العفو يا جمانتيVery Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
وريدة
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
وريدة


عدد الرسائل : 405
العمر : 32
Localisation : الجزائر
الدولة : تمرين Algeriacx1
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 29/06/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 4:46 pm

وااااااااااااو شكرا لك يا شوشو على معلوماتك

شو صرتي طبيبة و اما ما ادري .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 6:40 pm

ايه انا حلمي اني اصير طبيبة اطفال وانت شو هو حلمكQuestion
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
وريدة
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
وريدة


عدد الرسائل : 405
العمر : 32
Localisation : الجزائر
الدولة : تمرين Algeriacx1
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 29/06/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 8:50 pm

انا حلمي اني اصير صحافية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالسبت سبتمبر 08, 2007 1:18 am

اها جميل الصحافة جميلةVery Happyولكن انا اردت ان اكون طبيبة اطفال لانني احب الاطفال كثيرااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
زهرة من الجنة
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
زهرة من الجنة


عدد الرسائل : 153
العمر : 27
Localisation : ألبانيا
الدولة : تمرين Egittonw9
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالسبت سبتمبر 08, 2007 8:06 am

[quote="شيماء"]اها جميل الصحافة جميلةVery Happyولكن انا اردت ان اكون طبيبة اطفال لانني احب الاطفال كثيرااااااااااااااااااااااااااااااااااا[/quoteنا]شكرا لكي يا دكتورة وانا ايضا اريد ان اطلع دكتورة اطفال مثلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة إيروكا
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
عاشقة إيروكا


عدد الرسائل : 885
العمر : 28
Localisation : ألبانيا
الدولة : تمرين Egittonw9
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالسبت سبتمبر 08, 2007 11:46 am

وإنا كمان عايزة أكون دكتورة أطفال

شمعنا إنتو يعني
هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.masr.netgoo.org
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين   تمرين Emptyالإثنين سبتمبر 10, 2007 3:38 pm

مرسي على الردود انا احب الاطفال مووووووووت لانهم ملائكة فقطRazz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
 
تمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Girls only :: تعرفين ؟ علمينا كيف ؟-
انتقل الى: