Girls only
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Girls only

هذا المنتدى يهدف إلى جمع البنات من مختلف الدول العربية للتحاور و التواصل بينهن.
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمرين لحفظ إتزان الجسم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 12:10 am

* تمارين رياضية للقوة:
* التمرين:
sunny flower - الوقوف فى وضع استقامة مع شد عضلات الجسم.
- الوقوف على القدم اليمنى، ثم رفع القدم اليسرى عن الأرض بثنى ركبة الرجل اليسرى بحيث يصبح الفخذ فى وضع توازٍ مع الأرض والساق متدلية لأسفل أمام الجسم.
- فرد ركبة الرجل اليسرى فى وضع استقامة أمام الجسم، ثم إنزالها ببطء إلى وضع البداية.
- تكرار خطوات التمرين مع الرجل اليمنى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
جمانة
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
جمانة


عدد الرسائل : 263
العمر : 29
Localisation : العراق
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Iraqfu6
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 29/06/2007

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 12:18 am

شكرا لك يا شيماء على هذا التمرين و سأقوم بتجربته غدا صباحا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 3:16 pm

اكي ان شاء الله تنفعكfarao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
وريدة
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
وريدة


عدد الرسائل : 405
العمر : 32
Localisation : الجزائر
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Algeriacx1
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 29/06/2007

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 4:47 pm

مشكورة يا شوشو على التمرين

ان شاء الله اجربو و اردلك خبر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالأربعاء سبتمبر 05, 2007 6:37 pm

العفو يا رورو ان شاء الله تجربيها وتنفعك Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
بنت المغرب
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
بنت المغرب


عدد الرسائل : 147
العمر : 36
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Maroccogl6
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 26/07/2007

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالخميس مارس 27, 2008 11:35 pm

ما شاء الله يا شموءة شو الضاهر واخدة النصايح من بابا .على فكرة يا بنات بابا لاعب كرة قدم سابق ورياضي بامتياز وكان استاذ للتربية البدنية زي ما يقول المتل فرخ الوز عوام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
imane
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
imane


عدد الرسائل : 364
العمر : 30
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Algeriacx1
وردة : 0
تاريخ التسجيل : 11/01/2008

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالجمعة مارس 28, 2008 10:19 pm

شكرالك جازاك الله الف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
عضوة جد فعالة
عضوة جد فعالة
شيماء


عدد الرسائل : 250
العمر : 29
Localisation : المغرب
الدولة : تمرين لحفظ إتزان الجسم Maroccogl6
وردة : 2
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

تمرين لحفظ إتزان الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لحفظ إتزان الجسم   تمرين لحفظ إتزان الجسم Emptyالجمعة أبريل 04, 2008 8:11 pm

العفو يا ايمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fille-arabe.montadamoslim.com
 
تمرين لحفظ إتزان الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Girls only :: تعرفين ؟ علمينا كيف ؟-
انتقل الى: